பொருளடக்கத்திற்கு தாண்டவும் | Skip to navigation

Vikaspedia

முகப்பு பக்கம் / உடல்நலம் / உடற்பயிற்சிகள்
பகிருங்கள்
கருத்துக்கள்
  • நிலை: கருத்து ஆய்வில் உள்ளது

உடற்பயிற்சிகள்

உடற்பயிற்சிகள் பற்றிய குறிப்புகள்

தொடையின் பக்கவாட்டு தசையை வலுப்படுத்தும் பயிற்சி
தொடையின் பக்கவாட்டு தசையை வலுப்படுத்தும் பயிற்சி
இரத்த கொதிப்புள்ளவர்கள் செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகள்
இரத்த கொதிப்புள்ளவர்கள் செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகள் இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாய் இயங்கிட எளிய பயிற்சிகள்
நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாய் இயங்கிட எளிய பயிற்சிகள்
இடையின் அளவை குறைக்கும் எளிய உடற்பயிற்சி
இடையின் அளவை குறைக்கும் எளிய உடற்பயிற்சி
இடுப்பு, மார்பு பகுதிக்கான ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சி
இடுப்பு, மார்பு பகுதிக்கான ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சி
ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சிகள்
கழுத்து, தோள்பட்டை, கை, கால், இடுப்பு பகுதிக்கான ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சிகள் இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
வயிற்று பகுதி சதையை குறைக்க உதவும் ரிவர்ஸ் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி
வயிற்று பகுதி சதையை குறைக்க உதவும் ரிவர்ஸ் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி
படபடப்பை குறைக்கும் சுவாசப் பயிற்சிகள்
யோகாசனப் பயிற்சிகளுக்கு முன்பு செய்யப்படும் சுவாசப் பயிற்சிகள் உங்கள் படபடப்பைக் குறைக்கும். இந்தப் பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளும்போது நம் உடலின் ஒவ்வொரு பாகத்தின் அசைவையும் உணர முடியும்.
இதயநலம் காக்கும் உடற்பயிற்சிகள்
இதயநலம் காக்கும் உடற்பயிற்சிகள் பற்றிய குறிப்புகள்
உடற்பயிற்சி
உடற்பயிற்சி எப்படி செய்யலாம் என்ற தகவல்கள் இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
நெவிகடிஒன்
Back to top