অসমীয়া   বাংলা   बोड़ो   डोगरी   ગુજરાતી   ಕನ್ನಡ   كأشُر   कोंकणी   संथाली   মনিপুরি   नेपाली   ଓରିୟା   ਪੰਜਾਬੀ   संस्कृत   தமிழ்  తెలుగు   ردو

உடற்பயிற்சிகள்

உடற்பயிற்சிகள்

  • அடிமுதுகு பகுதியை வலுவாக்கும் பயிற்சி
  • அடிமுதுகு பகுதியை வலுவாக்குவதற்கான பயிற்சிகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

  • இடுப்பில் உள்ள கொழுப்பை குறைக்கும் எளிய உடற்பயிற்சி
  • இடுப்பில் உள்ள கொழுப்பை குறைக்கும் எளிய உடற்பயிற்சி

  • இடுப்பு, மார்பு பகுதிக்கான ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சி
  • இடுப்பு, மார்பு பகுதிக்கான ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சி

  • இடையின் அளவை குறைக்கும் எளிய உடற்பயிற்சி
  • இடையின் அளவை குறைக்கும் எளிய உடற்பயிற்சி

  • இதயநலம் காக்கும் உடற்பயிற்சிகள்
  • இதயநலம் காக்கும் உடற்பயிற்சிகள் பற்றிய குறிப்புகள்

  • இரத்த கொதிப்புள்ளவர்கள் செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகள்
  • இரத்த கொதிப்புள்ளவர்கள் செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகள் இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

  • உடற்பயிற்சி
  • உடற்பயிற்சி எப்படி செய்யலாம் என்ற தகவல்கள் இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

  • உடற்பயிற்சியின் முக்கியத்துவம்
  • உடற்பயிற்சி செய்வதன் முக்கியத்துவங்கள் பற்றி இங்கு விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

  • உடலுக்கும் மனதிற்கும் உற்சாகம் தரும் ஜும்பா பயிற்சி
  • உடலுக்கும் மனதிற்கும் உற்சாகம் தரும் ஜும்பா பயிற்சி

  • உள்ளம் உடல் நலம் காக்கும் அதிகாலை தோப்புக்கரணம்
  • அதிகாலை தோப்புக்கரணம் (உக்கி போடுதல்) போடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி இங்கு விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

  • எளிய உடற்பயிற்சிகள்
  • சிரமப்படும் பெண்களுக்கு சில எளிய உடற்பயிற்சிகள்.

  • கர்ப்பிணிக்கான உடற்பயிற்சிகள்
  • கர்ப்பிணிக்கான உடற்பயிற்சிகள் பற்றி இங்கு விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

  • குதிகால் வலியைப் போக்கும் உடற்பயிற்சி
  • குதிகால் வலியைப் போக்கும் உடற்பயிற்சி பற்றிய குறிப்புகள்

  • குழந்தைகளுக்கு பயிற்சி
  • 12 வயதுக்கு உட்பட்ட குழந்தைகளுக்கான பயிற்சி பற்றிய குறிப்புகளை இங்கு காணலாம்.

  • சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான கால் பயிற்சிகள்
  • சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான கால் பயிற்சிகள் பற்றி இங்கு காணலாம்.

  • சிக்ஸ் பேக் வைக்க உதவும் உடற்பயிற்சிகள்
  • சிக்ஸ் பேக் வைக்க உதவும் உடற்பயிற்சிகள்

  • ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கும் வாக்கிங் பயிற்சி
  • ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கும் வாக்கிங் பயிற்சி

  • டென்ஷனை குறைக்கும் உடற்பயிற்சி
  • டென்ஷனை குறைக்கும் உடற்பயிற்சிகள் பற்றிய தகவல்களை இங்கு காணலாம்.

  • தொடைப்பகுதி கொழுப்பை கரைக்கும் பயிற்சி
  • தொடைப்பகுதி கொழுப்பை கரைக்கும் பயிற்சி

  • தொடையின் பக்கவாட்டு தசையை வலுப்படுத்தும் பயிற்சி
  • தொடையின் பக்கவாட்டு தசையை வலுப்படுத்தும் பயிற்சி

  • தோள்பட்டை, கழுத்து வலி - உடற்பயிற்சி
  • தோள்பட்டை, கழுத்து வலியை போக்கும் பயிற்சிகள் பற்றி இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

  • நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாய் இயங்கிட எளிய பயிற்சிகள்
  • நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாய் இயங்கிட எளிய பயிற்சிகள்

  • படபடப்பை குறைக்கும் சுவாசப் பயிற்சிகள்
  • யோகாசனப் பயிற்சிகளுக்கு முன்பு செய்யப்படும் சுவாசப் பயிற்சிகள் உங்கள் படபடப்பைக் குறைக்கும். இந்தப் பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளும்போது நம் உடலின் ஒவ்வொரு பாகத்தின் அசைவையும் உணர முடியும்.

  • பின்பக்கக் கொழுப்பை குறைக்கும் பட் பிளாஸ்டர் பயிற்சி
  • பின்பக்கக் கொழுப்பை குறைக்கும் பட் பிளாஸ்டர் பயிற்சி

  • பொதுவான உடற்பயிற்சிகள்
  • பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் அதன் செய்முறைகள் பற்றி இங்கு விளக்கியுள்ளனர்.

  • மகப்பேற்றுக்கு பின் உடற்பயிற்சிகள்
  • மகப்பேற்றுக்கு பின் செய்ய வேண்டிய உடற்பயிற்சிகள் பற்றி இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

  • மாதவிடாயின் போது செய்யக்கூடிய உடற்பயிற்சிகள்
  • மாதவிடாயின் போது செய்யக்கூடிய 6 சிறந்த உடற்பயிற்சிகளை படித்து பயன்பெறவும்.

  • மூச்சுப் பயிற்சிகள்
  • மூச்சுப் பயிற்சிகள்

  • வயிற்று சதையை குறைக்கும், முதுகுத்தண்டை வலுவாக்கும் பயிற்சி
  • வயிற்று சதையை குறைக்கும், முதுகுத்தண்டை வலுவாக்கும் பயிற்சி

  • வயிற்று பகுதி சதையை குறைக்க உதவும் ரிவர்ஸ் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி
  • வயிற்று பகுதி சதையை குறைக்க உதவும் ரிவர்ஸ் க்ரஞ்சஸ் பயிற்சி

    © 2006–2019 C–DAC.All content appearing on the vikaspedia portal is through collaborative effort of vikaspedia and its partners.We encourage you to use and share the content in a respectful and fair manner. Please leave all source links intact and adhere to applicable copyright and intellectual property guidelines and laws.
    English to Hindi Transliterate