வெப்ப அலையின் போது செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை பற்றிய தகவல்கள் இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ளன அனைவரும் செய்ய வேண்டியது வானொலி, தொலைக்காட்சி, செய்தித்தாள் வாயிலாகவோ, செல்லிடைபேசி செயலியை பதிவிரக்கம் செய்வதன் மூலமாகவோ உள்ளூர் வானிலை பற்றிய தகவலை அறிந்துகொள்ளவும். தாகம் இல்லையெனினும் போதுமான அளவு நீர் அருந்தவும். நீர் அருந்துவதில்இடர்பாடுள்ளவர்கள் மருத்துவர்களை கலந்தாலோசிக்கலாம். உடலின் நீர் சத்தை தக்க வைக்க ORS, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட லஸ்ஸி, நீராகாரம், எலுமிச்சை நீர், மோர், இளநீர் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். லேசான எடை கொண்ட, வெளிர் வண்ண, தளர்வான பருத்தி துணிகளை அணியுங்கள். திறந்தவெளியில் இருந்தால் தலையை மூடவும்; துணி, தொப்பி அல்லது குடையைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க குளிர்கண்ணாடியும், சருமத்தைப் பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும். முதலுதவி பயிற்சி பெற்றிடுங்கள். வயதானவர்கள், குழந்தைகள், நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் அல்லது அதிக எடை கொண்டவர்கள் அதிக வெப்பத்தால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் இருப்பதால் அவர்களுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். ஊழியர்கள் மற்றும் தொழிலாளர்கள் செய்ய வேண்டியது வேலை செய்யும் இடத்தில் குளிர்ந்த குடிநீரை வழங்குதல். ஓய்வெடுக்க நிழல் பகுதிகளை ஏற்படுத்துதல், சுத்தமான நீர், மோர், ஐஸ் கட்டிகளுடன் கூடிய முதலுதவி பெட்டிகள், ஆகியவற்றை வழங்குதல். நேரடி சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்க தொழிலாளர்களை அறிவுறுத்துதல். கடுமையான வேலைகளை நாளின் குளிரான நேரங்களில் செய்யவும். வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்கான ஓய்வு இடைவெளிகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் நீளத்தை அதிகரிக்கவும். அதிக வெப்பப் பகுதிக்கு வேலைக்கு வரும் புதிய தொழிலாளர்களுக்கு, இலகுவான மற்றும் குறுகிய நேரத்தில் செய்யும் வேலைகளைக் கொடுக்கவும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் மருத்துவ தேவை கொண்ட தொழிலாளர்களிடம் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும். வெப்ப அலை எச்சரிக்கை பற்றி தொழிலாளர்களுக்கு தெரிவிக்கவும். இதர முன்னேற்பாடுகள் முடிந்தவரை உள்ளரங்குகளில்/வீட்டினுள் இருக்கவும். வெங்காய சாலட், மாங்காயுடன் உப்பு மற்றும் சீரகம் போன்ற பாரம்பரிய வைத்தியம் செய்து வெப்ப பக்கவாதத்தைத் தடுக்கலாம். விசிறிகளைப் பயன்படுத்தவும், ஈரமான ஆடைகள் மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் அடிக்கடி குளிக்கவும். உங்கள் வீடு அல்லது அலுவலகத்திற்கு வரும் விற்பனையாளர்கள் மற்றும் விநியோக நபர்களுக்கு தண்ணீர் வழங்கவும். பொது போக்குவரத்து மற்றும் கார் பூலிங் பயன்படுத்தவும். இது புவி வெப்பமடைதல் மற்றும் வெப்பத்தைக் குறைக்க உதவும். உலர்ந்த இலைகள், விவசாய எச்சங்கள் மற்றும் குப்பைகளை எரிக்க வேண்டாம். நீர்நிலைகளை பாதுகாக்கவும். மழைநீர் சேகரிப்பை பயிற்சி செய்யவும். உங்களுக்கு மயக்கம் அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும் அல்லது உங்களை உடனடியாக மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்ல யாரையாவது கேளுங்கள். வீடு குளிர்ச்சியாக இருக்க குறைந்த விலையில் குளிரூட்டலுக்கு, சூரியஒளி பிரதிபலிப்பு வெள்ளை வண்ணப்பூச்சு, குளிர் கூரை தொழில்நுட்பம், காற்று-ஒளி மற்றும் குறுக்கு காற்றோட்டம் மற்றும் தெர்மோகூல் காப்பு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். மேற்கூரைகளில் வைக்கோல்களை வைப்பது அல்லது தாவரங்களை வளர்ப்பது போன்றவற்றையும் செய்யலாம். அலுமினியத் தகடு மூடிய அட்டை போன்ற தற்காலிக சாளர பிரதிபலிப்பான்களை நிறுவலாம். உங்கள் வீட்டை குளிர்ச்சியாக வைத்திருங்கள், அடர்ந்த வண்ண திரைச்சீலைகள், நிற கண்ணாடி / அடைப்புகள் அல்லது சன்ஷேட் மற்றும் இரவில் திறந்த ஜன்னல்களைப் பயன்படுத்துங்கள். கீழ் தளங்களில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பச்சை கூரைகள், பச்சை சுவர்கள் மற்றும் உட்புற தாவரங்கள் கட்டிடத்தை இயற்கையாக குளிர்விப்பதன் மூலம் வெப்பத்தை குறைக்கின்றன, ஏசி வெப்பநிலையை 24 டிகிரி அல்லது அதற்கும் அதிகமாக பராமரிக்கவும். இது உங்கள் மின்சார கட்டணத்தை குறைத்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். புதிய வீட்டைக் கட்டும் போது வழக்கமான சுவர்களுக்கு பதிலாக குழிவான சுவர் தொழில்நுட்பத்தைப் (cavity wall technology) பயன்படுத்துங்கள். தடிமனான சுவர்களை அமைப்பது உட்புறங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும். லேட்டைஸ் (lattice) சுவர்கள் மற்றும் மெல்லிய திறப்புகளை அமைத்தல். வெப்பத்தைத் தடுத்து அதிகபட்ச காற்றோட்டத்தை அனுமதிக்கின்றன. சுவர்களுக்கு சுண்ணாம்பு அல்லது மண் போன்ற இயற்கை பொருட்களை பூச்சுக்கு பயன்படுத்துங்கள். முடிந்தவரை கண்ணாடியைத் தவிர்க்கவும். கட்டுமானத்திற்கு முன் ஒரு கட்டிட தொழில்நுட்ப நிபுணரை கலந்தாலோசிக்கவும். வெயிலால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு சிகிச்சை ஈரமான துணியைப் பயன்படுத்துங்கள் / பாதிக்கப்பட்டவரின் தலையில் தண்ணீர் ஊற்றவும். ORS அல்லது எலுமிச்சை சர்பத் / நீராகாரம் அல்லது ஏதேனும் ஒரு பானத்தை நீர்சத்தை மீட்டெடுக்க கொடுக்கவும். அந்த நபரை உடனடியாக அருகிலுள்ள சுகாதார மையத்திற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள். அதிக உடல் வெப்பநிலை, அதிக தலைவலி, தலைசுற்றல், பலவீனம், குமட்டல். ஆகியவை தொடர்ந்து இருந்தால் ஆம்புலன்சை அழைக்கவும். செய்யக்கூடாதவை வெயிலில் வெளியே செல்வதைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக மதியம் 12 மணி முதல் மாலை 3 மணி வரை. பிற்பகலில் வெளியில் இருக்கும்போது கடுமையான உடலுழைப்பைத் தவிர்க்கவும். வெறுங்காலுடன் வெளியே செல்ல வேண்டாம். நண்பகல் நேரங்களில் சமைப்பதைத் தவிர்க்கவும். காற்றோட்டத்திற்கு ஏதுவாக கதவுகள் மற்றும் ஜன்னல்களைத் திறக்கவும். மது பானங்கள், தேநீர், காபி மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட குளிர்பானங்களை தவிர்க்கவும், இதனால் உடலில் நீரிழப்பு ஏற்படும். அதிக புரதம், உப்பு, காரமான மற்றும் எண்ணெய் நிறைந்த உணவைத் தவிர்க்கவும். பழைய உணவை உண்ண வேண்டாம். குழந்தைகள் அல்லது செல்லப்பிராணிகளை, நிறுத்தப்பட்டுள்ள வாகனங்களில் தனியாக விட வேண்டாம். கணினிகள் அல்லது சாதனங்களைப் போலவே தேவையற்ற வெப்பத்தை உருவாக்கக்கூடிய ஒளிரும் ஒளி விளக்குகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். வெப்ப அலை (Heat Wave) சார்ந்த வேளாண்மை நடவடிக்கைகள் செய்ய வேண்டியவை நிற்கும் பயிர்களுக்கு லேசான நீர்ப்பாசனத்தை அடிக்கடி செய்யுங்கள். பயிர் நன்கு வளர்ச்சியுற்ற நிலைகளில் அடிக்கடி நீர்ப்பாசனம் செய்யவும். பயிர் எச்சம், வைக்கோல், பாலிதீன் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தழைக்கூளம் அல்லது மண் தழைக்கூளம் அமைத்து மண்ணின் ஈரப்பதத்தைப் பாதுகாக்கவும். மாலை அல்லது அதிகாலையில் மட்டுமே நீர்ப்பாசனம் செய்யுங்கள். தெளிப்பான் பாசனத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் பகுதி வெப்ப அலைக்கு ஆளாக நேரிட்டால், காற்று / தங்குமிட தடுப்புகளை ஏற்படுத்துங்கள். கால்நடை வளர்ப்பு செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை செய்ய வேண்டியவை விலங்குகளை நிழலில் வைத்து, அவைகளுக்குச் சுத்தமான மற்றும் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கக் கொடுங்கள். காலை 11 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை அவற்றுக்கு வேலை தர வேண்டாம். கொட்டகை கூரையை வைக்கோலால் மூடி, வெப்பநிலையைக் குறைக்கவும். வெண்ணிற பூச்சு அல்லது சாணம்-மண் கரைசல் பூசவும். கொட்டகையில் விசிறிகள், வாட்டர் ஸ்ப்ரே மற்றும் ஃபோகர்ஸ் (foggers) பயன்படுத்துங்கள். கடுமையான வெப்பத்தின் போது, கால்நடைகளின் மீது தண்ணீரை தெளிக்கவும், நீர் நிலைகளுக்கு அழைத்துச் சென்று குளிப்பாட்டவும். அவைகளுக்கு பச்சை புல், புரதம்-கொழுப்பு பைபாஸ் சப்ளிமெண்ட், தாது கலவை மற்றும் உப்பு கொடுங்கள். குளிரான நேரங்களில் அவற்றை மேய்ச்சல் செய்யுங்கள். கோழிப்பண்ணைகளில் திரைச்சீலைகள் மற்றும் சரியான காற்றோட்டம் அமைக்கவும். செய்யக்கூடாதவை நண்பகல் வேளையில் கால்நடைகளை மேய்ச்சலுக்கு விடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஆதாரம்: வேளாண் வானிலை ஆய்வு பிரிவு